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拥有好气色 养生保健5步不能少

来源:未知 2019-03-15 13:24 浏览量:
拥有好气色 养生保健5步不能少

    女人的气色如何是非常重要的,这是用化妆品也无法掩饰的,如果身体健康出现了问题,会在脸上表现出来,从而会导致气色很差。所以,当女人气色不好时,应该及时地进行调节,只有气色好时,身体才是健康的,而且气色好也会令女人更美丽。



  女人怎样才能拥有好气色,养生保健5步不能少



  第一、女人要补肾



  如果你的肤色经常变黑,通常是由肾气不足引起的。由于肾虚引起的阴虚,皮肤不能得到滋养,所以会变得暗沉。所以补肾益气有助于黑色素代谢,使皮肤娇嫩。此外,肾气不足主要是由过度疲劳引起的,如果你突然感到疲倦和食欲不振,可以检查一下肾脏。中医认为应进行补肾健脾,平时可以多吃补肾食品,如黑芝麻糊和龙眼等,也可以用何首乌或淮山煮鸡汤。如果脾气不好,可以加些党参和黄芪调理。



  第二、女人要补血



  一些气虚的妇女,一般表现为非常累、有厌食症、舌藓白、脉弱。即使只是坐着不运动,也会感到呼吸困难。可以使用红参补气,红参有滋阴益血、生津强心、养胃镇静的功效。因此,女性用红色补血是首选。也可多吃蘑菇和红薯、经枣和山药等,这些食物有很好的补气血效果。



  第三、保养好子宫



  女人气色不佳,可能也与子宫有关,不管什么季节,要保持好子宫,避免身体受寒,因为当子宫出现问题上,就会影响到内分泌,从而令气色欠佳,可以用桂皮、乌头、细辛汤,如果平时太忙,可以直接喝热姜红糖水,可以帮助驱散身上的寒意,达到调节子宫的目的。



  第四、要养成良好饮食习惯



  女人不要经常喝咖啡、浓茶、或可乐和运动饮料,这些饮料含有咖啡因,过量的咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠,并间接影响女人的容美貌。每日可多饮水、多吃新鲜水果和蔬菜、喝粥等方式来补水,从而减少咖啡因的摄入。



  第五、要多加休息和锻炼,并保持好心情



  如果经常熬夜、作息不规律,失眠或睡眠质量差时,这会使身体无法恢复活力,皮肤不能得到充分的修复,从而影响到气色。另外,如果经常进行体育锻炼,可以加快新陈代谢,促进血液循环,从而更有利于气色的好转。还有就是要保持一个愉悦的心情,这会令人容光焕发。



  总之,女人气色欠佳时,说明身体出现了某些问题,而通过以上这些方式来进行调理,可以令女性的气血变好。更重要的是,养成良好的生活习惯、合理的饮食、并多加锻炼、保持一个良好的心态,这样才能令女性保持健康的状态。